【量化踩踏技術的工具與訓練法】
Garmin Vector和Pioneer是我目前用過最能量化踩踏技術的工具。要精準量化踩踏技術的關鍵元素有三:
1. 左右踏板的數據要分別量測
2. 量測的數據不只要有功率和迴轉數也要能在每一圈的踩踏行程中量化不同角度的「力」(Force)
3. 要能量化「力」的「量」與「方向」,也就是要能讀取到各個角度之力的「向量」(Vector)
Garmin 的功率計取名為「Vector」,正是有這樣的企圖,但僅止於企圖,一直做到第三代都還沒達成,目前只能量化不同角度的「力量」,還沒到「向量」等級。附圖左側是Garmin功率計的即時畫面,可以分別量測左右的功率以及主要的功率輸出行程(Power Phase, PP),這已經很厲害了,但Pioneer更厲害的點在於,它可以在每一圈踩踏行程中的12個點(每30度量測一次)量測到踩踏力量的向量,也就是可以知道你在特定位置出力時「用力的方向」,這點之所以如此重要,是因為只有「切線方向」的力量才能創造踩踏力矩,而它可以分別量出(真正能夠推進的)「切線力」與(無助於推進的)「法線力」。
以附圖來說:右上的踩踏技術較差,因為切線力和法線力差不多(波峰一樣),兩腿的踩踏效率分別是40%與42%;右下的踩踏技術較佳,切線力遠大於法線力(左右腿切線力的波峰明顯高了一大截),兩腿的踩踏效率分別是70%與72%。Pioneer的Power meter比較不像功率計,像是一套「踩踏效率的監控與分析系統」,然而它就跟更精準的跑錶一樣,再厲害還是工具,人才是主體,工具並無法讓人更強。如何達到更高效的踩踏技術(使上面的數據更漂亮),在明天的講座中會請三位騎士上來示範數種踩踏技術的訓練法……期待明天跟大家分享。
—
講座資訊:https://www.facebook.com/events/378477093055883/
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅伊娃 Eva,也在其Youtube影片中提到,#北47 #猴山岳 #海倫咖啡 囤片王又來了(大家可以再期待一下後續東雙塔大片:P) 對!這次時間點在三月輪動台灣前一個禮拜 賽前一週保持爬坡感覺 也跟大家敘敘舊聊聊路線 開勳~ 別再問我們怎麼沒在一起騎 我重心在備賽啦! 窩心Claire幫我賽前動態調整動作♥♡♥ 啊後續加碼迷路的部分就......
「garmin功率計」的推薦目錄:
- 關於garmin功率計 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的精選貼文
- 關於garmin功率計 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的最讚貼文
- 關於garmin功率計 在 伊娃 Eva Youtube 的最讚貼文
- 關於garmin功率計 在 伊娃 Eva Youtube 的精選貼文
- 關於garmin功率計 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
- 關於garmin功率計 在 Garmin VECTOR《功率訓練計畫》 的評價
- 關於garmin功率計 在 《Garmin Vector踏板式功率計開箱》鐵人一哥謝昇諺人車示範 ... 的評價
- 關於garmin功率計 在 [心得] Garmin Vector 3 功率計踏板 的評價
garmin功率計 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的最讚貼文
【量化踩踏技術的工具與訓練法】
Garmin Vector和Pioneer是我目前用過最能量化踩踏技術的工具。要精準量化踩踏技術的關鍵元素有三:
1. 左右踏板的數據要分別量測
2. 量測的數據不只要有功率和迴轉數也要能在每一圈的踩踏行程中量化不同角度的「力」(Force)
3. 要能量化「力」的「量」與「方向」,也就是要能讀取到各個角度之力的「向量」(Vector)
Garmin 的功率計取名為「Vector」,正是有這樣的企圖,但僅止於企圖,一直做到第三代都還沒達成,目前只能量化不同角度的「力量」,還沒到「向量」等級。附圖左側是Garmin功率計的即時畫面,可以分別量測左右的功率以及主要的功率輸出行程(Power Phase, PP),這已經很厲害了,但Pioneer更厲害的點在於,它可以在每一圈踩踏行程中的12個點(每30度量測一次)量測到踩踏力量的向量,也就是可以知道你在特定位置出力時「用力的方向」,這點之所以如此重要,是因為只有「切線方向」的力量才能創造踩踏力矩,而它可以分別量出(真正能夠推進的)「切線力」與(無助於推進的)「法線力」。
以附圖來說:右上的踩踏技術較差,因為切線力和法線力差不多(波峰一樣),兩腿的踩踏效率分別是40%與42%;右下的踩踏技術較佳,切線力遠大於法線力(左右腿切線力的波峰明顯高了一大截),兩腿的踩踏效率分別是70%與72%。Pioneer的Power meter比較不像功率計,像是一套「踩踏效率的監控與分析系統」,然而它就跟更精準的跑錶一樣,再厲害還是工具,人才是主體,工具並無法讓人更強。如何達到更高效的踩踏技術(使上面的數據更漂亮),在明天的講座中會請三位騎士上來示範數種踩踏技術的訓練法……期待明天跟大家分享。
—
講座資訊:https://www.facebook.com/events/378477093055883/
garmin功率計 在 伊娃 Eva Youtube 的最讚貼文
#北47 #猴山岳 #海倫咖啡
囤片王又來了(大家可以再期待一下後續東雙塔大片:P)
對!這次時間點在三月輪動台灣前一個禮拜
賽前一週保持爬坡感覺
也跟大家敘敘舊聊聊路線 開勳~
別再問我們怎麼沒在一起騎
我重心在備賽啦!
窩心Claire幫我賽前動態調整動作♥♡♥
啊後續加碼迷路的部分就... :P
|拍攝時間|2021.03.11
|騎行路線|動物園 - 石碇 - 北47- 海倫咖啡 - 猴山岳
如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲!►https://bit.ly/3pNeLHO
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X2
後製軟體|Adobe Premiere Pro、Insta360 studio
車帽|KPLUS NOVA
輪組|Novatec R3 Carbon
功率大盤|FSA 鋁合金功率計
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Garmin Edge 130 Plus
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019
還想看更多運動分享 !
逛逛我LINE生活 ► https://bit.ly/36Hjp1x
訂閱我YouTube頻道 ► http://bit.ly/2SosGWD
按讚我Facebook專頁 ► http://bit.ly/2S6aJgr
追蹤我IG專頁 ► http://bit.ly/2St4MJu
伊娃Eva部落格 ► https://evavlog.com/
garmin功率計 在 伊娃 Eva Youtube 的精選貼文
#單車 #北海岸 #自行車旅遊年
開車太快,走路太慢,騎車是剛剛好的浪漫。
北海岸是我練車跟私心都超愛來的地方
這次走自行車道體驗北海岸
沿路慢活的速度看到更多不一樣北海岸
石門洞的海蝕外觀還是那麼震撼
淺水灣整排咖啡廳任君挑選
自行車道還可以避開白沙灣前的陡坡
更喜歡北海岸了:D
歡迎大家分享最喜歡哪個自行車道?
解封後第一個想騎的是哪一條?
現階段我們都乖乖待在家
影片複習個10次!等解封騎遍路線!
|拍攝時間|2021.03.20
|騎行路線|基隆火車站→外木山自行車道→萬金自行車道→野柳→金山老街→石門洞→灣塔自行車道→富貴角燈塔→雙灣自行車道→淺水灣→公雞咖啡→金色水岸自行車道→淡水老街→ 松山站
***疫情警戒第三級期間,請各民眾暫緩出遊計畫,俟疫情趨緩後,再依CDC規定,外出全程配戴口罩、遵守實聯制、勤洗手、酒精消毒、保持社交距離等落實防疫工作,守護大家生命健康***
想看更多內容~
金色水岸、萬金、灣塔、雙灣路線資訊► https://bit.ly/2SweUmv
台灣自行車旅遊網► https://bit.ly/33yh2wA
自行車友善旅宿► https://bit.ly/2R1d2C7
北海岸及觀音山國家風景區管理處► https://bit.ly/2RIl9TU
|Music|
feel by peter-spacey Artlist
dreaming-of-us by space-doves Artlist
i-choose-you by john-coggins Artlist
for-a-summer by sarah-kang Artlist
by-the-sea by jak Artlist
空拍師|Yen
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、iPhone 12 Pro
後製軟體|Adobe Premiere Pro、Insta360 studio
車帽|KPLUS NOVA
輪組|Novatec R3 Carbon
功率大盤|FSA 鋁合金功率計
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Garmin Edge 130 Plus
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019
還想看更多運動分享 !
伊娃Eva部落格 ► https://evavlog.com/
訂閱我的Youtube頻道 ► http://bit.ly/2SosGWD
按讚我的Facebook專頁 ► http://bit.ly/2S6aJgr
追蹤我的IG專頁 ► http://bit.ly/2St4MJu
garmin功率計 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
#輪動台灣 #台南 #美食
輪動台灣系列賽連兩日高強度賽事
只有美食才能撫慰我們參賽者的心靈
來來歡迎大家推薦有什麼必吃
系列賽下一場咖啡公路去吃爆!
接下來7/5輪動台灣的咖啡公路延期囉!
不准你們搜尋退費網址
通通給我9/25見 :)
如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲!►https://bit.ly/3pNeLHO
Day1新玉門關在此►https://bit.ly/3eAu3dX
比賽日期:2021/3/13
比賽路線:新玉門關(78公里 773公尺爬升)
龍崎文衡殿-新化外環道-台20-玉井-台3-182縣道-龍崎文衡殿
Day2環南化水庫在此►https://bit.ly/3er7eui
比賽日期:2021/3/14
比賽路線:環南化水庫(86公里 1634公尺爬升)
玉井體育館→台3→楠西區→大埔鄉→坪林關山里→台20→玉井綜合體育館
車帽|KPLUS NOVA
車衣|伊娃Eva
車襪|titan Race
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、iPhone 12 Pro
後製軟體|Adobe Premiere Pro、Garmin VIRB edit、Insta360 studio
輪組|Novatec R3 Carbon
功率大盤|FSA 鋁合金功率計
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Garmin Edge 130 Plus
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019
還想看更多運動分享 !
伊娃Eva部落格 ► https://evavlog.com/
訂閱我的Youtube頻道 ► http://bit.ly/2SosGWD
按讚我的Facebook專頁 ► http://bit.ly/2S6aJgr
追蹤我的IG專頁 ► http://bit.ly/2St4MJu
garmin功率計 在 《Garmin Vector踏板式功率計開箱》鐵人一哥謝昇諺人車示範 ... 的推薦與評價
... 動踏板時輸出功率的踏板式功率計- Vector。這次的Vector產品開箱試用,小惡魔特別邀請到台灣「鐵人一哥」謝昇諺出馬,同時(GARMIN單車GPS 第1頁) ... <看更多>
garmin功率計 在 [心得] Garmin Vector 3 功率計踏板 的推薦與評價
[心得]GarminVector3功率計踏板@bicycle,共有41則留言,16人參與討論,14推0噓27→, ... 以下為520接收vector3再經由garmin connect上傳strava的 ... ... <看更多>
garmin功率計 在 Garmin VECTOR《功率訓練計畫》 的推薦與評價
GARMIN Vector 2功率踏板測試. 在眾多的單車器材中,A最喜歡測試功率計。這項單車上的黑盒子可客觀還原踩踏紀錄,作為測試者,亦可客觀的評斷功率計的優缺點。 ... <看更多>