山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字， 以前並不特別喜歡登山， 只是陪著長輩去走走，覺得根本受罪， 但在被這段文字“感化”之後（雙手合十...

伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉...

來吧，在三級解除之前，我們來將 #前後劈腿 #Hanumanasana神猴式 練起來 「如瑜得水-...

站姿前彎式（StandingForwardFold／Uttanasana）是一個對稱性的瑜伽動作，也...

🌟脈輪瑜珈 🌟 脈輪瑜伽透過體位法，鎖印的應用與練習，加入呼吸法，以及印導能量的方法，訓練身體的內感...

🔥熱瑜伽26式 (人可以把瑜珈序列專利化嗎？) 對於許多西方人來說 很多人第一次接觸瑜珈就是熱瑜珈,...

#Katie負責任瑜伽小提示 讓我們的瑜珈練習更有效率:) 站姿前彎 ｜Standing Forwa...

【一早起來沒精神？ 試試「站姿前彎」幫大腦開機】 　　 想揮別一早的無精打采，推薦你用站姿前彎...

很多人以為站姿前彎是一個完全的柔軟度動作， 實際上它需要很多肌肉力量的參與， 正確的進展會喚醒你的腿...

良醫健康網>>【彎腰手碰不到地面，小心脊椎老化！「站姿前彎」可以放鬆脊椎、按摩腸胃，比整脊更有效🔥🔥...