今年目前為止,對我來說壓力其實並不亞於去年,在美國的疫情雖然漸漸緩和、疫苗也開始在施打,不過預期至少到秋天為止,大部份的賽事也都會被取消。
在疫情已經超過一年的現在,還能夠繼續跑步、甚至享受訓練,多半靠的是對長遠目標的盼望及朋友的互相勉勵(特別是蕭昱)。
除此之外,在跑步路上我一直受到很多人的支持和幫忙。Garmin 在年初給了我一只新上市的 Forerunner 745 三鐵錶,然而我手中已經有陪我訓練很久的 945, 閒置哪一只都是浪費。
在 Garmin 的同意下,決定將這只全新的 Forerunner 745 捐出義賣,昨天順利與一位台中的跑友成交。
所得金額(加上微薄的自掏腰包)補足商品訂價 $16,990 元的善款,捐贈予以下兩個單位:
1. 由跑友指定
財團法人罕見疾病基金會
捐款金額 10,000 元整
2. 由Garmin 指定
2021中長跑選手年度表現及破全國馬拉松紀錄獎「長明賞」
捐款金額 7,000 元整
謝謝 Garmin 允許我任性的這樣做,也謝謝購買 745 的跑友,希望她會陪你一起跑很久!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】,也在其Youtube影片中提到,【Garmin Forerunner 945】贏過昨天的自己! 身為登山Youtuber,就是盡所有的攝影裝備紀錄在山上的感動畫面。平時於台灣百岳練習場訓練自己的體力與耐力,也訓練出如何拍攝台灣的美 這次前往日本人必登聖山-富士山,也是日本世界文化遺產之一。我準備好平時的輕量化的登山裝備也戴上了...
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【IRONMAN 70.3 Taiwan 自行車賽段試騎】
官方自行車賽道上的B點→C點的前15公里是台11路線段非常的平滑好騎,整個路段騎起來非常的平坦,路面坑疤極少,很適合全程趴休息把巡航,看來從活水湖南下這段路比北上路段更能騎好成績。
最須要注意的是「路口/紅綠燈」比上北多很多,主辦單位管制起來會比較辛苦,騎乘者本身也要注意,尤其有一些較大的路口,更要提防有駕駛爆衝!!然而,整體來說,相較於熟悉的北上路段,比較陌生的南下路段好騎多了(更適合三鐵車)。
B點→C點的末段5.5公里是台九線路段,去程是微上坡,最後1.4公里是較長的爬坡段(從台9線381.5公里之後開始爬坡),這也是自行車賽道上唯一可以稱為爬坡的路段,爬坡完就剛好折返了(官方自行車賽到上的C點)。這段長坡從遠方看過去的時候會有點嚇人,看起來既陡有長,但只要開始爬就會覺得沒有看起來這麼陡,爬起來還是會有速度感,如果FTP在3.8w/kg以上的人應該都能夠以時速20以上往上爬。回來看Garmin錶上的數據,這段一公里多的上坡路段爬升為50公尺。若折返點(C點)前這段50m爬升不算,途中只有經過三座橋時有些微幅且短暫的爬坡,但其實整體來說幾乎都是平路。
ⓄC點:台九線383公里處,也是整段賽道的最高點(海拔69m)
ⓄB→C:總爬升119m,下降66m,(折返前1.4公里爬升50m)
ⓄC→B:總爬升69m,下降118m
(Garmin FR 945上的數據)
折返之後的下坡路段很直、路況很好,可以盡情飆速,而且這是自行車賽段視野最遼闊、風景最美之處。到時要折返兩次,故比賽時可以重複享受與欣賞這段景緻。
下滑不久後就回到台11線(台9線377.5公里處),此時試乎熱開了,也抓到難得的節奏感,連臀部位置跟失重點的知覺都能敏感分辨,雖然逆風,但騎得比去程快。沒有坑疤的路線騎起來很爽快,而且很多路段剛剛重鋪泊油,很適合三鐵車穩定巡航。
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【Stryd的距離與配速超乎預期的精確】
之前就聽說Stryd的距離很準確,今天自己試了才知道有多準。精準的跑步距離,影響重大,解決了嚴肅跑者和教練的關鍵痛點!
原本是三個星期前就拿到最新一代的跑步功率計Stryd(有考慮到風阻的版本),但距離和配速並沒有聽說得準確,後來才知道Garmin手錶預設的距離是衛星(GPS)定位,並非連上Stryd之後就會自動轉換距離與配速的數據來源,因為Stryd已經有了台灣的官方代理商,所以直接私訊官方的客服後,很即時地獲得了服務與解答,並立刻解決了問題。
問題原來是出在Garmin的手錶會同時以「ANT+」和「藍芽」連線跑鞋上的Stryd,前者出現的連線字樣是「步頻感測器」,後者才是「Stryd」,之前我一直在藍芽連線的Stryd中找距離/配速的設定與校正功能,但一直沒找到。原來是在「步頻感測器」中(見影片中的設定)
台灣的官方人員(Stryd 跑步功率計 TW)回覆我說:「ANT+是Garmin獨有,其他廠牌手錶沒有這個傳輸協定,只能用藍芽,但是ANT+比藍芽準確。所以要選用以ANT+的『步頻感測器』來做設定。設定時,建議把距離和速度的數據來源都設成「總是使用」Stryd,原因是:如果沒有設定這樣,手錶就會繼續使用GPS作為配速及距離測量。自動校正要關閉,如果開啟的話,跑錶也是會抓取GPS的數據。」
在繁體的線上使用手冊中有詳細說明校正流程:
https://strydtaiwan.gitbook.io/stryd/qa/distance-and-calibration
官方設計的流程中,說明非常詳盡,從細節中就看得出很用心,例如第一個程序是:「找到一個距離為400公尺的田徑場,在第二條跑道的線上進行測試,距離會是406公尺。」我很好奇地問臺灣官方客服:「為何要在在第二條跑道的線上進行測試?而且正規400m操場的第二道距離應該是407.67公尺,為何文件上寫406公尺?」
臺灣官方回覆:「因為第一道要準確的靠在最裡面的內線比較困難,有凸起物,測試會比較危險,第二道可以輕鬆的靠近『內線』上。」
這種回覆不只一下子就解決了我的問題,而且也讓人感到專業與貼心。
在Garmin 945上把距離和速度的數據來源都設定成Stryd,校正係數也改成「100.00」之後,立刻就前往東華操場測試。冬日下午兩點半的操場,非常舒服,熱身結束後以感覺輕快的配速跑了八圈,開跑前先把左腳鞋帶上的Stryd對準起跑線,起跑後也刻意把左腳的每一步都踏在第二道的內線上,最後五步刻意放慢,使最後一步可以剛好使左腳鞋帶上的Stryd踏在一開始的起跑線上。
在400公尺操場跑第二道,延著內線跑,一圈是406公尺,八圈應該是3248公尺,最終跑錶上顯示的數據是:3.24 km
因為Garmin手錶只紀錄到小數第二位,所以就算八圈量測的是3240m,誤差也只有0.25%,而且這是在最差的情況下,有可能量測出來的距離是3245m,那誤差就更小了。
這麼精準的數據,大大滿足了嚴肅跑者與教練的需求。
因為RQ可以修改每次跑步的總距離,曾經有位大陸的學員(全馬230以內的跑者)為了可以修正每次跑操場的距離而開始改用RQ,雖然在RQ上改距離對其他數據分析沒有幫助,但他光是需要統計精準的跑量,就願意捨棄之前使用的平台,可見距離的準確度對嚴肅跑者有多重要,這種心情我很能理解,實際跑5公里,跑錶上顯示5.1就是不對,100公尺是差很多的!
距離與配速的準確度一直是嚴肅跑者與教練很在意的,先不論在跑步訓練中如何使用功率這個數據,光是距離的準確度就已經打中我們兩個族群的需求了。
而且不只如此,在會經過隧道的賽道上、在跑步機上、在高樓大廈林立的都會區裡,距離與配速不夠精準不夠即時的問題,一直是我們的痛點,這是衛星定位這個技術無法解決的問題,但Stryd這款跑步功率計卻解開了這個痛點!!!
今天終於完成設定,而且把這個功能打開後,看到了準確的距離,內心實在非常興奮,大力推薦給所有需要精準距離和配速的跑者和教練。
這陣子同時在測試一款新的游泳錶,隨後也跟廠商匯報測試心得,也是十分讚賞廠商的努力,那是一支從游泳愛好者的角度出發所設計的游泳訓練錶,非常貼心的細膩設計,不管是錶帶、使用者介面或數據分析上都很符合專業訓練的需求。談到最後,我跟廠商說:「台灣練游泳的人口很多,但使用三鐵錶上傳游泳數據的人非常少,不是這些錶不好,距離/配速/划頻/划距等數據都很準,但沒有人特別去推廣游泳的科學化訓練,沒有人推廣『泳錶』,泳錶不普及起來,RQ和我想做的游泳數據分析,永遠無法進行。」
科學化訓練這個產業需要大家一起努力,而『賽事』與『硬體』更是整個產業的基底!所以現在我只要體驗到優質的賽事,或優秀的硬體都會大力推薦與支持,它們要被看見、被支持,我們才能進行優質的數據分析與教學活動。
對硬體來說,所謂的優質,最重要的是「數據的效度與信度」,碎片數據會失去效度,單一數據搜集來的功效不大,例如有廠商做出鞋墊可以測觸地時間,但這個數據沒有跟步頻、速度等數據結合,就算再精準,也沒有太大的意義。再來是「信度」,也就是準確性,如果數據不準,再好的構想都沒用。就像比賽,最基本的是距離要準,某些賽事單位辦了好幾年的標鐵賽,三項的比賽距離一直不準,不管給的贈品再多/場佈與流程再好,仍無法算是優質比賽。就像訓練錶,不管多高大尚,有多少智慧型功能,只要距離和配速不準,就稱不上是優質。
Stryd另闢蹊徑,找到了另一種量測準確距離與配速的科技,這是跑界的一大福音!
--
Stryd剛剛進入台灣,現在不用再買水貨,而且能享有官方保固與前30天無條件退款,有問題還可以直接問臺灣的專業客服,比較有保障,有興趣者可以參考一下臺灣官方網站:
www.stryd.tw
此外,官方很貼地編寫了繁體版使用說明文件,大部分的設定和常見問題都整理在上面了:
https://strydtaiwan.gitbook.io/stryd/
--
註:影片中右上角的跑鞋鞋帶上繫的黑色倒三角裝置即為Stryd,要換鞋也非常方便,連鞋帶都不用拆,10秒內就可以把Stryd換到另一雙跑鞋上。
#Stryd
#StrydTW
#跑步功率計
garmin三鐵錶945 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最佳解答
【Garmin Forerunner 945】贏過昨天的自己!
身為登山Youtuber,就是盡所有的攝影裝備紀錄在山上的感動畫面。平時於台灣百岳練習場訓練自己的體力與耐力,也訓練出如何拍攝台灣的美
這次前往日本人必登聖山-富士山,也是日本世界文化遺產之一。我準備好平時的輕量化的登山裝備也戴上了我一直很想體驗的夢幻錶 - GARMIN Forerunner 945
過去Danny也有過穿戴裝置的經驗(🐀手環與🍎手錶)
目前穿戴裝置的通病有以下幾點(看看是不是與你相同?)
✔️開啟GPS很快就沒電🔋
✔️大太陽下看不見螢幕顯示 ☀️
這次體驗GARMIN Forerunner 945
最喜歡的功能就是可與Relive app連結
將過程中所有的資訊,紀錄完畢後可匯出超新穎的動態影片
📲可記錄登山者必注意的【高度】【氣壓】【心率】【睡眠】等資訊。只要透過手機GARMIN Connect可一目瞭然自己的生理狀況,監控與調整自己的體能訓練
⌚顯示的部份與其他產品不同的是,GARMIN Forerunner 945使用穿透反射式高階顯示螢幕,太陽愈大愈清楚😎,這根本是大大的解決戶外運動者常遇到的問題!
🔋電力的部分非常驚人!這次我並沒有攜帶Forerunner 945充電線出國(很有信心😂)在爬富士山時有開啟GPS定位且紀錄軌跡,下山後關閉。
回國後,剩餘電力還有13%。尤其關閉GPS後,電力不像手機一般掉電很快,感覺就像手錶開啟了飛航模式一樣,省電有感!
雖然GARMIN Forerunner 945 專為跑者設計,但我平時就有運動的習慣,預防上山時背負重量導致體能快速下降而連累山友,訓練的方式與專業跑者有類似訓練方式(下半身為主)。若是你與Danny一樣是戶外咖,也要紀錄自己的軌跡的話,可以到就近的GARMIN體驗店把手玩玩看呦!
⌚立馬去看看:
MOMO購物網 https://adcenter.conn.tw/2ZohH
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
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👉商業合作與邀約
🔥bokas3kas3@gmail.com🔥
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#Forerunner945
#手錶
garmin三鐵錶945 在 Keng Sports Youtube 的最佳解答
相信各位熱愛鐵人三項的夥伴,最近社群都已經被Garmin Forerunner 945的相關資訊洗版了,很幸運這次有機會在上市前拿到,和大家一起來分享這支全新的三鐵錶,看看最強頭銜是真是假!
#最強智慧三鐵錶Forerunner945 首波上市優惠:https://pse.is/JQDVL
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Keng Sports Line@:http://bit.ly/2SQPBHf
阿耕的粉絲專頁:http://bit.ly/2STtksq
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Keng Sports官方網站:https://www.keng-sports.com/
#Keng_Sports耕運動 #深耕運動事業工作室 #袂爽賣練
garmin三鐵錶945 在 Garmin Forerunner 945 開箱:以一個純粹跑者的身份 的推薦與評價
Garmin Forerunner 945 如各位所知,是一支頂級的三鐵訓練錶。要價19900 新台幣的同時,也打著最強三鐵錶的名號。可是我是個純跑者,為什麼Garmin 找我作開箱? ... <看更多>
garmin三鐵錶945 在 Garmin Forerunner 945全方位鐵人腕錶運動測試分享 - Mobile01 的推薦與評價
先前Garmin推出適合中階跑者的智慧運動手錶「Forerunner 245 Music」, ... 被稱為今夏最高規格的三鐵等級跑錶,Forerunner 945不只擁有最強的跑步 ... ... <看更多>
garmin三鐵錶945 在 [心得] Garmin 945反推心得- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原本一直都有跑步的習慣,因為一些因素
停了幾年,最近公司健檢自費加做了壓力
測試,結果破表@@
醫生建議要多運動,所以打算重拾跑鞋。
最早用Garmin Edge 500當騎車跟跑錶(有
夠大),後來換過910XT、620,使用的感覺
都很不錯,本來910XT或620想繼續用,但
拿出來之後才發現,因為太久沒用,910XT
外殼氧化破裂、620電池充不進去 Orz...
因為都停修了,只好把念頭動到新錶上。
-----------------------
挑選過程不多說,最後決定直上945,沒想
到是近乎一個月惱人的開端。
-----------------------
3/4購買,用沒兩天就發現有幾顆按鍵按下
去不太回彈,按鍵的行程感覺只剩原本的
一半不到,按起來回饋非常差,心裡覺得
雖然不是貴到不行的東西,但一隻也要快
兩萬,想想還是決定送修。
-----------------------
好我直接跳結論,直到今日截止,因為一
樣的問題總共送回了四次,每次都有不一
樣的按鍵有一樣的問題,都是原本正常,
但按了一兩天就卡卡。
原本懷疑是我自己的問題,拿給身邊幾個
人都覺得有問題的按鍵跟其他顆按起來明
顯不同。
------------------------
最後一次送修,客服直接跟我聯繫了,問
我有沒有考慮其他的處理方式,還強調按
鍵只是【個人觀感問題】,我直接爆氣回
他:如果是個人觀感問題,為什麼每次都
有不同按鍵跟其他顆按起來感覺差很多?
國外Garmin論壇也一堆人在討論這問題,
只要是同款按鍵模組的(245、745..),
都找的到一堆人在討論。明顯是設計不良
或是降低成本導致的問題。
我又說:之前問你們說要退,你們又說公
司政策是拆封了就不能退,雖然我覺得不
合理,但我也懶得爭這個,不給退我就只
能一直送修。
----------------------
最後Garmin決定跟原店家聯繫讓我退錶才
暫時結束這件事。
軟體部分我覺得沒話說,後台也很強大,
但是基本的硬體的使用者體驗差我真的不
是很能接受,如果今天一隻幾千的錶這樣
我可能就算了,但是....(嘆)
-----------------------
有需要的跑友,如果硬體體驗跟我一樣龜
毛的,建議還是多考慮,真的會感覺差。
如果硬體比較沒那麼挑剔的,衝著Garmin
軟體跟後台還是可以考慮一試。
-----------------------
抱怨文結束,想順便問問大家這價位的錶
還有甚麼好選擇?希望後臺分析稍強,GPS
不偏、硬體好操作。
本來朋友有推COROS PACE 2,又便宜又好
用,但因為不是很放心他們後台資料的使
用作罷。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.81.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1650266763.A.9D5.html
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/18/2022 15:32:41
客服還沒聽完也是問我:是不是左下的按鍵?
但可能我比較龜毛,也覺得這樣的價位不應該是這樣的品管@@
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/18/2022 16:01:15
有點難形容,但就是按鍵行程突然短很多
國外論題比較多的是說traveling問題、mushy、jammed、stucked
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/18/2022 16:24:29
一樣麼按鈕模組問題,我覺得我應該會更不爽 XD
都是換新錶給我,這也讓我更覺得是按鈕本身先天問
題
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/18/2022 16:30:37
只能說以前的東西手感真的比較好
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/18/2022 16:48:43
我其實一直都有在注意疲累度跟跑姿的問題
所以需要跑姿資訊,再噴一個STRYD好像也要
一萬四左右了@@
問題,而是電路板壞了QQ
得先說,國外論壇已經出現fenix 7系列的
按鍵卡門了,其實也不意外,Garmin後來的
都用這套按鍵模組
是一口氣訂太多嗎?
不爽程度可能沒那麼多而已
我之前文章大多只有講跑步、受傷心得,沒有
說訓練內容,不過其實這些資料跟紀錄對預防
運動傷害還有成績提升滿有幫助的。
郭老師出的跑者日誌裡面就有說,紀錄每次跑
步的狀態非常有幫助。
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/19/2022 09:53:53
棉被下有一顆小小豌豆,應該是很敏感的
意思 XD
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/19/2022 10:39:15
按鍵模組是........
※ 編輯: andytimmons (123.192.81.219 臺灣), 04/19/2022 11:34:44
也不算是死忠
好像也沒多厲害 XD
新的就這樣真的是基本問題
會怕,而且f7基本是同一個按鍵模組
兩萬都不爽了,三萬應該更不爽 XD
國外論壇炎上中 XD
Garmin, reddit
garmin最近產品生命周期越來越短
改了就過了
※ 編輯: andytimmons (42.73.41.34 臺灣), 04/20/2022 19:41:49
我比較好奇的是,每個使用到
這個按鍵模組的型號都有人反
應這問題,他們不承認也不改
只能猜測是他們庫存太多了...
※ 編輯: andytimmons (42.73.41.34 臺灣), 04/20/2022 21:35:29
※ 編輯: andytimmons (42.73.41.34 臺灣), 04/21/2022 08:05:31
用牙刷刷才正常 XD
乾脆叫他們不要附RDP,附牙刷好了
佳明也早就變成....嗯
至少做的東西品質有到位
※ 編輯: andytimmons (42.73.41.34 臺灣), 04/21/2022 12:13:04
"fenix 7 button issue"會有恐怖的事
發生,兩萬我就夠不爽了,三萬多我
應該........
※ 編輯: andytimmons (42.73.41.34 臺灣), 04/22/2022 10:33:00
我換了好幾次,每次都不一樣的按鈕
不回彈,有的時候稍微弄一下會恢復
有的時候怎麼弄都卡住
※ 編輯: andytimmons (42.73.41.34 臺灣), 04/22/2022 17:26:22
三.......
※ 編輯: andytimmons (42.73.104.139 臺灣), 04/23/2022 21:48:52
好像....值得一試
※ 編輯: andytimmons (42.73.104.139 臺灣), 04/23/2022 22:49:57
隨手餵狗的結果給你參考
https://reurl.cc/anNYb3
※ 編輯: andytimmons (42.73.104.139 臺灣), 04/30/2022 20:40:08
還重新買了充電器跟ant usb接收器,
後來發現真的好像不用這麼依賴佳明
的後台。想一想,心一橫,我就換了
coros pace 2。
如果有空我再來發一篇心得,但簡單
總結一下就是,非常滿意。
難怪dc rainmaker會這麼說
“It’s been a while since there’s
been a watch that could cause
Garmin heartache"
fenix 6是不同的按鍵模組嗎?
※ 編輯: andytimmons (114.136.115.106 臺灣), 05/03/2022 11:48:06
... <看更多>