《南印度Ayurveda回憶3》
第一天面見醫生,醫生非常nice,自我介紹時説他讀了六年加上實習多時才有現在的經驗。簡單的閒聊後他就會替你把脈(很像中醫),幾分鐘後他就說出我的肩膀和背部很容易累,膝蓋有點痛的問題,胃不是太好但也不算是病!然後説我整體沒有甚麼,不用吃藥。為什麼我們完全第一次見面,他只是把脈就知道我的健康狀況?真恐佈啊😓
然後我再補充前年做了腦手術的事以及現在已經好了,他就記下做記錄,簡單説了這七天的程序。他説每隔兩天會再見我一次,然後以我的情況只需一些基本的療程,配合他安排的餐單,做完療程好大可能感覺好累,累就去睡覺。我當然很聽醫生的話,這一個星期我真的想自己好好休息盡情睡個夠!
三餐也是素食不可有酒及咖啡,簡單但味道也不錯,(附上其中幾餐的食物相)基本上每天也有不一樣的菜式。假若你有任何食物敏感或不想吃甚麼先跟他們説,他們也可盡量安排的。連續一個星期完全有人安排所有的事情其實也不錯。我只需要享受和休息,希望七天會令我無論心靈和身體上好好的放鬆,生活在快速的城市壓力真的頗大,能夠有這個機會實在不錯。
然後我就跟著排得滿滿的七天時間表進行療程,一切比我想像中忙碌充實,我原以為我會很悠閒,特地帶了兩本書以供無聊時閲讀,誰知道到了第四天我還是看了不到十頁。
以下是我的時間表,每個人的安排也不一樣的,不過淡季我只見到我是唯一參加療程的人。
8:30-10:00 am 瑜珈課程
10:00-11:00 am 早餐,洗澡更衣
11:00-12:00 pm 療程(早上多是全身按摩)
12:00-15:00 pm梳洗(由頭到腳也是油) ,休息 ,午餐
15:00-16:00 pm療程(下午是草藥球按摩又是全身油,有時是焗草本蒸氣)
16:00-17:00 pm梳洗,休息
17:00-18:30 pm瑜珈課程
19:00-20:30pm 晚餐
20:30 pm 終於有私人時間但其實忙洗衣服
有時候太累我也沒有參與上午或下午的瑜珈也沒有問題的,只因為每天我花在洗澡洗頭的時間已經好多。每天的推油按摩也是用芝麻油或黃薑油,是由頭到腳都油淋淋的,不洗不可。如我下午想偷懶外出海邊cafe 坐坐看日落就沒有去下午的瑜珈課程,面向大海看著日落又這樣過了一天非常舒服的。想起平常工作如何忙碌,能夠為自己決定去真正休息七天深深覺得自己很聰明,要走的路還很長,為什麼我們只懂工作一直沒有讓自己停下來呢?
待續
@ Varkala, Trivandrum
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅MORE Or less 影像生活,也在其Youtube影片中提到,傳說坐車比爬山還要累的「郡大山」,終於去到了。從郡大林道到登山口,一路上跳躍顛簸,32公里的路竟然開了兩個多小時。加上路邊還有鬆滑的土石,天氣不好不要拿自己的生命開玩笑! 爬上視野開闊的稜線之後,這一路顛簸變得微不足道。有些人爬山是為了征服山頭,我們則是為了看這些美景才上來的。要不然,明明就累得要...
am早餐 在 Mylife Facebook 的最讚貼文
47 天的减肥游戏 !
我们恭喜得奖者 Ivy Tee 和 Nelson Lye 赢得这次的比赛 !
在这 47天里 ,我从 61kg 变到 58.6 , 也就是瘦了 2.4kg
而 Ivy Lee 也同样了减轻了 2.4kg
Nelson Lye 瘦了 5.2kg ! 好厉害 !
有读者建议说,下次要玩增肥比赛。。。也不错 XD
为了公平起见,我们把参赛者的成绩都公布出来
也谢谢 Kokishi Tan 很仔细的记录
如果有些你没有看到成绩的, 证明对方体重增加了 XD
1. mylifentravel 18/3/2020 8:43am 61kg
4/5/2020 58.60kg (轻了2.4kg)
2. Cyndy Ooi 20/3/2020 空腹 45.20kg
3. kokishi Tan 20/3/2020 9am 空腹 49.70kg
6/5/2020 50.2kg
4. Leann Ngo 18/03/2020 11.32pm 晚餐後 46.15kg
5. Grace Hamiko 18/03/2020 12:55pm 午餐后 47.42kg
6. Cee Munn 18/3/2020, 11am, 早餐后 48.40kg
4/5/2020,11am, 早餐后 48.00kg (轻了0.4kg)
7. Yoh Koh 18/3/2020 开始 早餐后95. 3kg
93.2kg (轻了2.1kg)
8 .Cecilia Shih Yuen Ong 18/03/2020, 早餐前 46.50kg
04/05/2020 早餐前 45.90kg (轻了0.6kg)
9. H'ng Chia Luan 18/3/2020 早餐前 53.7kg
10. Ng Angel 18/3/2020 10:15am, 睡醒后 44kg
4/5/2020 睡醒后 43.6kg (轻了0.4kg)
11. Angie Tan 18/3/2020 早餐2片面包后拍的 40.4kg
40.9kg
12. Rachel Wo 18/3/2020 52kg
13. Sze Chew 18/3/2020 午餐后 3.30pm 61.80kg
4/5/2020 午餐后 59.90kg (轻了1.9kg)
14. Yong Chin Siew 18/3/2020,5:20pm 刚吃完点心 58.40kg
4/5/2020 12pm 午餐后 53.3kg (轻了5.1kg)
15. Chung JF 18/03/2020 晚餐后 81kg
82kg
16. KJ Liew Mylife 18/3/2020 晚餐後 95.50kg
95.80kg
17. Sem Chaw 18/3/2020 睡觉前 60.2kg
4/5/20,睡觉前 59.2kg (轻了1kg)
18. CK Ing 18/3/2020 2.48pm 目标减2kg 48.60kg
4/5/2020 49.50kg
19. Grace Wai 18/3/2020 3.15pm 62kgs
58kg (轻了4kg)
20. Miko Wong 19/3/2020 早上空腹的 59.90kg
21. Evon Ling 19/3/2020 morning 68kg
4/5/2020 65.90kg (轻了2.1kg)
22. Shirly Law 19/3/2020 10am after breakfast 53.90kg
6/5/2020 11am 53.95kg
23. Leong Hoi Yen 19/03/2020 9:15am 空腹 @ 105.5kg
4/5/2020 10:40am 空腹 105.8kg
24. Josephine Dang 19/3/2020 1pm 早餐+午餐+水 后 55.3kg
25. Evon Gan 19/3/2020 早餐前 54.5kg
4/5/2020 早餐前 52.9kg (轻了1.6kg)
26. Ivy Tee 18/3/2020 9.00am 早餐后 64kg
4/5/2020 9.05 am 早餐后 61.60 kg (轻了2.4kg)
27. Maggie Toh 19/3/2020 早上 51.70kg
28. Christ Bong 23/3/2020 早餐后 42.3kg
41.9kg (轻了0.4kg)
29. Sharon Chong 23/3/2020 早餐前 55.80kg
30. Sharin Poue Shec 23/3/2020, 12:30pm, 午餐后 58.20kg
58.05kg
31. Michelle Jee 23/3/2020 早上上完厕所排空还没吃早餐时拍的 44.7kg
32. Panda Alvin 18/3/2020 9:00am 88.50kg
84kg (轻了4.5kg)
33. Refaeli Leng 19/3/2020 餐前 55.5kg
5/5/2020 53.2kg (轻了2.3kg)
34. Huiee Chua 23/3/2020 11:40am 刚吃了丰富早餐 49.55kg
49.20kg (轻了0.35kg)
35. Cherrie Choong 23/03/2020 早上睡醒 52.50kg
5/5/2020 50.60kg (轻了1.9kg)
36. Chloe Cham Yasmine Gnh 25/3/2020 早餐后 47.70kg
6/5, 10.00am, 早餐后,48.3kg
37. Ray Eoh 24/3/2020 after lunch 83.90kg
6/5/2020 after lunch 3pm 82.45kg (轻了1.45kg)
38. Yann Yann Chiw 55.7kg on 25 March 4pm+++
39. JoCelyn ShuChen 30/3/2020 餐前 48.1kg
4/5/2020 餐前 46.4kg (轻了1.7kg)
40. Alice Siew 30/3/2020晚上9.38PM 飯後,48.2KG。希望14天後,可以瘦到45KG。
41. Nelson Lye 18 March 2020 before breakfast 98kg
06/05/2020 Before Breakfast 92.8kg (轻了5.2kg)
我也会尽快公布其他的得奖名单
大家也可以通过昨晚的 Live 来查看 : https://www.facebook.com/Mylifentravel/videos/684150032399859/
am早餐 在 凱特王 Facebook 的最佳解答
目前的生活型態大致上被切割為台北-北京兩點一線。而每個月在台北的日子尤其忙碌,幾乎每天都被各種拍攝工作、活動出席給填滿,僅剩下一些碎片式的時間可以讓我寫作,完成身為職業撰稿人的使命。
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如果你問我,成為KOL最需要的素養是什麼? 我會毫不猶豫的告訴你,是「自律」。這看似光鮮亮麗的忙碌生活,其背後都是嚴格自律作為支撐,尤其自由度越高的工作越是需要。
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所以三年前轉職時,我就打算把時尚KOL當做「一份嚴肅的工作」,而不是「一種時髦的生活方式」。
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身為一名還算自律的KOL (這個說法好怪但很實在) ,我怕的不是工作太忙太累,而是如何在忙碌中依然保有自己的節奏,擁有想要的生活。再者,你也知道,我們這些需要依靠某種美色才能把粉絲留住的KOL,只要面對人群,面對鏡頭,就不能不美。
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隨時隨地展現最好的狀態是我們的反射動作,倒不是怕走在路上會遇見自己的粉絲,而是我們的生活其實和需要輸出的內容早就緊緊綑綁在一起。
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隨便說一下我某天的日程好了。
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-7:00 AM 起床梳洗化妝
-8:30 AM 早餐與助理開會
-9:30 AM 打開電腦開始寫文
-12:00 PM購買拍攝需要的服裝道具兼午餐兼拍OOTD
-2:00 PM 去海邊進行外景拍攝
-5:00 PM 參加活動出席
-8:00 PM 結束工作,興致一來和朋友去逛夜市展現生活型態
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我不僅需要因為不同的地點而穿不同的服裝,更需要搭配服裝呈現不同的妝感。一整天下來如果行程太過緊湊,我甚至需要在車上換衣服。而這些服裝也都必須在前一天就準備好。大至搭配衣服的鞋子配件,小至變換妝容的口紅顏色,都要搭配。
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這天,我為了不同場合換了五套穿搭、五種唇色。
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是不是光看就覺得很累呢? 哈哈哈,這其實只是網紅的日常而已。想要一整天有效率的完成很多事,一定要掌握讓自己省心的方法。
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我的方法就是選對粉底液與唇膏,讓妝容在頑劣悶熱的氣溫下,在快節奏的奔波中都依然保持完美,讓自己無後顧之憂。
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雅詩蘭黛【奢華慾望訂製唇膏-絕美啞光系列】跟一般霧面唇膏不一樣,因為含有乳霜質地,所以時間久了也不會乾燥顯唇紋,一天換5種顏色嘴唇也不會脫皮。且一抹上色,讓我可以快速變換。
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而8小時不掉色果然不是傳說,即使在海邊出外景,日曬風吹的情況下它都維持完美妝感。
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夏天是考驗底妝的季節,尤其台灣又屬於悶濕的環境,除了不脫妝,更講究出油後也要有柔美的光澤奶油肌。【雅詩蘭黛.粉持久完美持妝粉底】因富含「微膠囊持色技術」,能24小時包覆油脂與粉體,讓我的臉不因接觸空氣而氧化暗沉。就算到海邊拍攝,也不因爆汗而毀妝。另外,我也喜歡這款粉底具有遮瑕功效,但同時又薄透輕盈的妝感。
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如果早上起床時間很趕,一大早就有拍攝工作。我會使用上妝更快速的「粉持久超級無瑕氣墊粉餅」。不僅防水抗汗,還擁有SPF50 PA++++的超高防曬係數,待在太陽下一點都不用擔心防曬工作不到位。
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我使用的色號是1W2。別小看這色號數字,它們是有學問的喔。雅詩蘭黛擁有業界最精準的iMatch選色科技,首創CNW肌膚選色底色。C代表肌膚偏粉色的冷色調,N代表中性色調,W代表偏黃的暖色調。然後再依照粉底深淺色階,就能精準地選出最適合自己膚色的粉底。
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所以,我的膚色就是偏黃暖色調中第2個色階。如果妳總是選錯粉底的顏色,建議妳靠櫃去試色。目前台灣有精選16色,一定可以找到適合妳的粉底。
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從七月開始,上網預約「訂製專屬底妝服務」並靠櫃完成底妝試色,就能免費獲贈「愛心粉撲」乙個。若消費任一底妝產品正貨,還可加碼獲贈「特潤超導修護露7ml」乙個(贈品數量有限,送完為止)。
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現在就上網預約:http://bit.ly/32xh7P3
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/ 是不是對我一天能做這麼多事感到驚訝
/ 我還能即時回覆臉書+IG兩個平台的讀者留言
/ 所以說自律對自由工作者很重要啊
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Photo by / EvansWang
am早餐 在 MORE Or less 影像生活 Youtube 的最佳解答
傳說坐車比爬山還要累的「郡大山」,終於去到了。從郡大林道到登山口,一路上跳躍顛簸,32公里的路竟然開了兩個多小時。加上路邊還有鬆滑的土石,天氣不好不要拿自己的生命開玩笑!
爬上視野開闊的稜線之後,這一路顛簸變得微不足道。有些人爬山是為了征服山頭,我們則是為了看這些美景才上來的。要不然,明明就累得要死,為什麼還這麼多人要爬山!
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行程紀錄:
Day 1
- 12:30 PM 虎尾科技大學出發
- 02:15 PM 梅子夢工廠(酒莊)
- 02:30 PM 進入郡大林道
- 03:55 PM 抵達23K望鄉工作站 - 查驗入山證
- 05:10 PM 抵達32K登山口
Day 2
- 05:30 AM 早餐
- 06:15 AM 登山口 (2865m)
- 06:55 AM 望鄉山 (3007m)
- 08:40 AM 郡大山北峰 (3241m)
- 09:40 AM 郡大山 (3265m)
- 10:05 AM 開始返程
- 01:15 PM 登山口
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