【春暖花開脫脂肪 Day 15】
進入第三週,有沒有人有任何改變呢?好好生活團裡已經有同學PO出成果(降2公斤)覺得很high心又激勵~
你呢?有沒什麼改變?可能精神變好,皮膚變好,心情變好,也可能是體重持平但體態開始緊實....或者有些人開始嗜睡,(只要想睡就儘量睡好嗎?這個是以前欠的睡覺債務開始還,如果還是堅持不睡,最後很有可能病倒睡醫院的呦)有沒有人變很餓呢?或是變得很不餓?或看到糖食物會變得焦慮想吃...
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不論什麼改變都是好的呦,持續做下去,身體在變回平衡與真實的過程中有人會擺檔一陣子,甚至生病,莫非是身體希望我們越來越能聽見我們小宇宙的聲音與需求。
『越深入自己,就越能觸及世界。』
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Day1-7我們飲食的基礎怎麼吃,Day8-14我們這七天都是談運動,最後的一週我們會做些綜合的討論,有任何問題的歡迎同學去Day14留下你的問題,我會在Day20,4/20週六下午3:00用直播的方式和大家聊聊,到時見~
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我想很少人能餐餐都在家料理,馮云也是一天會外食一餐,所以今天我們來聊聊能讓我們越吃越瘦的外食餐廳要怎麼選?
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#火鍋是不錯的選擇:可多選擇吃肥一點的肉類或是蛋白質,大葉蔬菜,捨去麵飯主餐類,根莖類蔬菜要注意量再20%以下。
馮云❤️愛去的火鍋店 #花敦道鍋物huadundao #十二籃粥火鍋
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#中式餐廳:可單點肉類或是蛋類的料理,如果點肥肉的料理是最好的,因為也兼具了好油脂。西餐廳可以叫油花比較多的排餐和沙拉,90%沙拉醬都加了糖或蜂蜜,用油醋醬比較沒糖,或淋上自己帶的油加點鹽也不錯吃,根莖類和青菜都是屬於醣類要注意比例在20%以下。我身上常會帶著用扁桃仁粉和亞麻籽粉以及椰子油,雞蛋做的[低升糖hoho吐司麵包],因為無糖無麵粉有很像主食,油脂和蛋白質含量高,不吃主食沒有飽足感的時候,可以拿來帶體主食,補足好油脂比例的不足。
馮云❤️去的中式料理餐廳:#荷風中國菜 #京鼎小館,他們都是可以幫客人換動物油脂料理的好餐廳呦~#林東芳牛肉麵
PS:中式料理最重要的要去問你吃的油是不是好油
我去一家新餐廳都會問一下料理用油是什麼,豬油牛油雞油…動物油OK棕梠油椰子油玄米油 …OK,西式餐廳很多用可烹調的橄欖油也OK,其他油脂建議避開(尤其是沙拉油),因為壞油入會造成阻塞(像瀝青一樣卡在膽),這也是瘦不下來的很大原因之一。
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#日式餐廳 日式選燒烤再點個沙拉,很容易可以吃到少醣又均衡的一餐,若是你去的是一間重視食材的餐挺,就可以吃到很多新鮮的海鮮
馮云❤️去的日式餐廳: #粉鳥林日式料理
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#西餐廳:很多西餐廳都適用橄欖油中低溫料理,還有很多烤箱烤物,所以只要能忍住不吃麵包,或跟店家多要一些橄欖油來把麵包整個變油泡麵包,還挺容易吃到蛋白質油質足夠的一餐。
馮云❤️去的西式餐廳: #班尼拉香草歐廚 #美福牛排館 #好食
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以上分享的餐廳食材都挺不錯,是馮云外食固定輪流會去吃得幾家餐廳,都是可以讓我們選擇到少醣均衡飲食的餐廳,但重點還是自己學會擇食~不然還是非常容易吃到震盪血糖變肥的一餐。
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外食族如何餐餐吃到好油脂?
1.點肥一點的肉類料理
2.喝雞湯連皮一起吃
3.自己帶油去給願意幫你換油料理的餐廳料理 然後請老闆多放一些油
4.帶著小罐油(紫蘇油或是橄欖油都不錯)自己加油在已經料理好的餐點或沙拉上,吃火鍋可以加在沾醬上。
5.帶著油脂比例高的低升糖hoho或甜點,替換掉一般主食和甜點
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如果旅行在外,包包裡可隨身帶著花生,堅果,或是hoho,一小瓶橄欖油,或是油漬水煮魚罐頭,夏天熱時可用保冷袋裝低升糖甜點和奶油…來代替外食餐廳的米飯麵包和一般甜點,油脂蛋白質量夠了 就不會再想吃糖了,但也注意油脂不要過量,任何東西過量都會變成有物質,就連水喝多了也會中毒的。
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在留言處 @一個朋友, 寫下你參加『春暖脱脂肪』最近的改變,就算是一點點不一樣小小的很好,這表示你開始感受你的感受,看見你要看見的了,是好事。
EX:@lulu 我參加春暖花開脫脂肪,我發現我對身體的覺察越來越敏銳,睡眠時間越來越早,而且睡得比較多1個小時,身形明顯纖細緊實,肌肉變得比較強壯,竟然可以不用手撐直接用腿就從地上站起。
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關於這個『不用手撐直接用腿就從地上站起』是我這幾天的大發現,以前有刻意練習過不太行,最近竟然可輕鬆自然的只靠腿手不撐地就站起,哇~進步了。
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今天留言抽獎禮物是辣味hoho ❤️ https://livinghoho.net/day15辣味hoho 我們會在4/22號抽出得主,4/26公佈
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Cindy H,也在其Youtube影片中提到,🔎PLEASE read here before you ask ;-) #勿當伸手牌 工作聯繫請mail💌: [email protected] Facebook| Cindy x Make Up x Shopping Instagram| cindyhhh32 SnapChat| ...
「花敦道」的推薦目錄:
花敦道 在 愛吃鬼芸芸 Facebook 的最佳貼文
昨兒個有老同事問我,他的香港朋友要來台灣吃海鮮火鍋,問我有哪一家用料高檔服務又好的隱藏版美味,不要所有人都知道的超夯名店?
我直接回答:花敦道,沒有第二個選擇!XD
(( 還是要先訂位啊啊,老闆很有個性!))
花敦道 在 怡片君心 Facebook 的最佳解答
天冷 就要吃火鍋喲!
當过5年 美食大探索記者主持的我
對美食 嘴好挑 好刁~^_^
離開新聞界後⋯
什麼力量?
讓我再度願意露臉、復出推薦
就是它~花敦道鍋物
聽說,好多藝人、政商名流都耒吃
花敦道鍋物
營業電話: +886 2 8712 9396
營業地址:台北市松山區敦化北路244巷39-1號
營業時間:11:30–13:30、
17:30–20:00
(周一休)
粉絲團:https://www.facebook.com/花敦道-鍋物-1713090778921466
#花敦道
#涮頂極牛小排
#绝不给你火鍋餃只给肉的火鍋店
花敦道 在 Cindy H Youtube 的最佳貼文
🔎PLEASE read here before you ask ;-)
#勿當伸手牌
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☾ Mentioned Items ☽
電影: 01:10 血觀音
書籍: 06:59 房思琪的初戀樂園 (這段講超久,不喜可跳過)
底妝: 14:39 心機星魅輕羽粉餅SPF25 PA++(品名完全講錯)
唇彩: 16:08 Dior Lip Tattoo #491
音樂: 18:31 Billie Eilish - Ocean Eyes
香水: 20:23 Prada 鳶尾花男性淡香精
香氛: 21:36 Soohyang Petit Grain
隱形眼鏡: 23:13 SEECON 極光青灰
包包: 24:41 淘寶美人魚包(已下架)
餐廳: 25:41 花敦道
食物: 27:43 麥當勞勁辣香雞翅
店家: 28:08 淺草酒藏 台北市信義區基隆路一段147巷5弄42號
鞋子: 30:23 KEEN
療癒小物: 32:33 田鼠阿佛
最喜歡的一句話: 33:59
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☾ FAQ ☽
EDITED: Final Cut Pro
CAMREA: Canon 70D
TOP: 淘寶 Chic Ven
LIP: M.A.C #Velvet Teddy 疊擦 1028鏡光唇釉 #04
EYES: Kira Kira 銀河灰
MUSIC: https://soundcloud.com/gbeats/crashes2
花敦道 在 花敦道鍋物- 首頁- 台北市- 餐廳 - Facebook 的推薦與評價
花敦道 鍋物 · 105 臺北市松山區敦化北路244巷39號-1. 規劃路線 · 查看菜單 · 評分· 4.7. (155 則評論) · 2,284 人在這裡打過卡 · +886 2 8712 9396 · [email protected]. ... <看更多>
花敦道 在 [廣宣] 台北花敦道鍋物cp值高海鮮盤裡有胭脂蝦- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱:花敦道鍋物
消費時間:2015年/11月
地址:台北市松山區敦化北路244巷39號
電話:02-8712-9396
營業時間:11:00-14:00,17:30-21:30
每人平均價位:$290起
推薦菜色:安格斯黑牛、安格斯雪花牛、海陸套餐、胭脂蝦、澎湖大明蝦、深海甜蝦
網誌好讀多圖無音樂版:https://goo.gl/z3058X
秋老虎發揮的11月,氣溫居然還能飆到30多度
好在火鍋是個一年四季都很適合吃的食物,趁著天冷前先來介紹這間
用料實在、價格實惠,無論你是愛吃肉還是愛吃海鮮的人,都能滿足你需求!
店址位在敦化北路巷弄內,但其實比較靠近民權東路
身處中山國中站、松山機場站雙捷運中間,坐公車來也很方便
若是跟我們一樣開車來的朋友,旁邊公園就有停車位,步行3分鐘可抵達~
10月中才開始試營運,11/22正式開幕,是間相當新的火鍋店,周花花有幸在試營運期間就來品嚐
店內空間不算大,建議大家來之前可以訂個位比較保險
裡頭有間八人座包箱,若有聚會需求的人也可以先跟店家預約唷
沒有太華麗的裝潢、器皿,裝潢挺低調的卻有著家庭般的溫馨
老闆笑著說,他們省下裝潢費用,把主力全放在食材上,讓客人不用花大錢就能吃到高品質的餐點,周花花也覺得這才是最實際的啊!
花敦道鍋物試營運期間菜單如下,11/22開幕後還會有正式版菜單
主打頂級肉品,原本以為是中價位,但等餐點上桌後,我們立馬改口直呼:也太物超所值了吧!
商業午餐只要180元起,不用加一成服務費吃飽飽200元有找,提供給附近上班族參考參考
星巴克咖啡中午時段只要加價30元就能無限暢飲
不用加錢就能喝到飽的冬瓜檸檬冰沙
選用無毒檸檬甜度適中、酸得溫和,跟外頭許多死甜的飲料不一樣,相當具有去油解膩的效用,咱們連續了三壺實在好喝
柚子胡椒醬、青蔥、蒜頭、辣椒,簡單的醬料供客人自由取用
但花敦道希望客人品嚐食材的原味、少沾點醬料,可見對自己選材擁有極高自信
菜盤以新鮮蔬菜為主,沒有我不愛的火鍋料
附餐可選擇白飯、冬粉、王子麵、烏龍麵,烏龍麵有Q有推薦
蒙古麻辣湯/昆布湯
蒙古湯頭看似清淡,但味道比想像中重
加入多種中藥材約是小辣辣度,會吃辣的應該都能接受才是
昆布是最原始的湯頭,老闆一直跟我說他們絕對不加粉!
周花花之前也吃過好幾間強調天然食材熬煮的湯頭,花敦道算是其中比較有味道的啦(笑)
可能是因為加入日本進口昆布的關係,甜味鹹味都有出來
壽喜湯口味還蠻重的,但又比一般吃到的壽喜鍋淡一些
若是喜歡壽喜湯的人覺得太鹹,可以請店家加點昆布湯稀釋唷
現在打卡還送每日澎湖空運鮮甜牡蠣
窗邊直接可以看到烤台,直接在客人面前現烤證明絕對「尚青」
中等size身型卻很飽滿,擠上檸檬更能提升鮮味~
特選活菌梅花豬---$290
花敦道肉品多以頂級牛肉為主
店家說之後會再增加其他品項,讓不吃牛的人也能有更多選擇
梅花豬以瘦肉為主,厚度表現不錯,一整盤切下來份量也算足夠
特優安格斯黑牛---$330
認識周花花的人一定知道,我實在不愛「安格斯黑牛」
但老闆大力推薦,叫我一定要試試他們家的安格斯黑牛,絕對顛覆我的印象
一上桌時的賣相確實很誘人,厚切替視覺加了分,讓肉品看起來更加可口
輕涮幾下肉片還帶著點粉紅就可以吃囉,千萬不要煮太老浪費了好肉質
之前吃到的的安格斯黑牛,肉質都偏「乾」,也不太好咬,但這盤肉卻一點也不會,厚切還能「嫩」就更厲害了
Prime等級的牛肉,套餐價只賣330元叫人怎能不推薦呢
雙人海陸套餐---$1080
迫不及待要跟大家推薦的就是海陸套餐,這價格應該是我在台北吃過cp值最高的了!
超澎湃海鮮盤,搭配巨無霸牛肉盤,雙人山珍海味吃飽飽只要1080元
上選頂級安格斯雪花牛---$420
同樣選用Prime等級的牛肉,重達12oz兩人分食絕對足夠
雪花牛油花分佈相當漂亮,肉質相較上一盤黑牛更顯軟嫩,厚切太好吃了啦
有在賣海鮮的火鍋比比皆是
但人客啊,你們有看過「胭脂蝦」出現在上頭嗎?
胭脂蝦屬於「生食級」的昂貴海鮮,常可在日本料理店看到的高檔食材
蝦肉細緻咬下帶著「Q」勁,肉質鮮甜、入口後點綴著大海的「鹹」
嗑下這隻何止「奢侈」兩字足以形容,膽固醇爆表也甘願了啦
除了大size的高檔胭脂蝦外,其他海鮮也很厲害
螃蟹x2、白蝦x8、大干貝、鯛魚片、鱈魚片、蛤蜊、花枝漿
修飾過的白蝦,煮火鍋時「鬍鬚」不會亂跑
雖然是白蝦但肉質Q彈飽滿,再度顛覆我不愛吃白蝦的刻板印象
花枝漿同樣為需要大力推薦的品項!
去過澎湖的人應該都有一樣的感覺,在澎湖吃到的才有資格叫花枝漿啊
老闆是跟澎湖店家合作,讓客人在台北就能吃到最道地的澎湖味
花枝味之重之甜,每口都吃得到花枝塊,邊吃邊慫恿老闆推出單點花枝漿
澎湖大明蝦
同樣是made in澎湖的尚青海鮮,看那漂亮的尾巴就是品質保證
周花花之前也吃過許多標榜「大size」的蝦,但口感大多和體型成對比
要像這澎湖大明蝦一樣,帶著彈性、口口細緻的真得不多,好好吃~
大蝦吃多了,換個口味還介紹小蝦吧
深海甜蝦呈現橘紅色澤,口感較軟嫩、肉質同樣甜得沒話說
和大蝦帶著「纖維」的肉質很不一樣,箇中美味等著你來體會
這餐吃了大量的海鮮,結尾怎能不來碗「雜炊」呢?
隱藏版吃法,若你有點海鮮的話,想吃雜炊記得詢問一下店家唷
簡單加入雞蛋,可再自行放點蔥花增味,融合所有精華的粥,超鮮超好吃!
咱們一家人對花敦道鍋物的食材讚不絕口
海鮮新鮮、肉品厚切,幾乎找不到可以挑剔的地方
他們提供的餐點品質真得不錯,對應價格實在不貴,我們都覺得物超所值啊
喜歡吃海鮮、Prime等級牛肉的人,推薦你一定要試試花敦道鍋物!
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