和春麵與三十而立的小路,
我們心知,
很多明明是可以更有進展的空間。
誠心希望能打開感受地過完今日,
步步可能又老又慢,
仍然擁抱創作的刻痕軌跡。
我很喜歡 Intzuition 以覺學-蔣登凱攝影師,為我們走完紅毯拍的這一張相片。
讓我想起曾經有位很有趣的老師,他老是雙眼熱情地說,作品一定要「密不透風 疏可走馬」。
(難道我又記錯了?)
#番外篇1
這套服裝作品,
BOB Jian
是極致緊繃到我現階段人生的極點,
完全沒有走光的機會,
因為只有緊!緊!緊!
(差一點拉鍊拉不上。)
三月底的inbody 體脂18.4/骨格肌25.4kg,
本來還有點兒信心的,
卻也因爲疫情不能使用健身房,
大美人教練他要我改吃2000卡-2100卡/天,
我吃睡練得特別膽顫心驚。
八月最後兩週Inbody 17.8/骨格肌25.1kg,
除了這兩週要加強成爲一週完成三堂教練課,
每天自己規定自己要約好自己,
(我對自己很囉唆)
32min以上跑跑步機或跑捷運站樓梯
(這樣好環保)的臭爆汗有氧,
加上天天在路上狂走超過一萬步,
(地點可以到處換也是有點兒樂趣)
飲食絕對原型食物沒有別的選項,
鈉含量2450mg/日。
(畢竟都最後14天了,
現在再不衝一點,
萬一把簡國彥的美服作品穿破的話,
我大概只能借錢賠償了。)
08/16週一開始進行「微脫水練習」,
08/16一至08/20五,
每天喝5500cc以上的水,
(飲料不能算)
08/20週五19:00後,
直到隔天08/21週六當天19:00前,
一整天只敢喝330ml的椰子水、
兩顆鹽糖、
一塊摩斯米餅、
一個大會的牛角小麵包。
(不敢多吃 ,
連一口水都不敢喝。)
金曲獎典禮當下19:00-23:30嚴謹無喝水狀態,
(也無排尿,
因為也無力去排尿了,哈哈大笑。)
回想真的很一切funny,以下這一小段也funny。
從2014年開始學習寫客語歌,負評受不完:
「客語不標準」、「唱歌太油」、「聽起來無聊」、「聽不懂」、「不知道在幹嘛」、「沒人要聽客語歌」、「客語拿金曲獎沒有挑戰性」… …。
前頭寫了那些鍛練、雕塑肉體的事,如果你剛好也有感觸,覺得那是有點兒難度、惱人與微累,不用覺得我很厲害做得到,我只是為了用餘力提醒自己,不要再徹底放棄自己了好嗎。
(微感慨地說,和創作的一路相較起來,增肌減脂還更是顯而易見有佳績呢!真的真的,一樣的付出,肌肉記憶特好,肌肉他才不會背叛你。)
#番外篇2
假使沒有人想再聽不同的聲音、不同生命歷程背景,到底我們依舊是會保存小角色、裡頭本來的深刻意義。
唱自己寫的母語歌是小眾卻美好神氣的旅行。
特別感謝劉慧卿老師 FreeKing 劉慧卿、賴多俐老師Duo Li 、阿爸阿叔願意慢慢的教啊喬講客語,客家好多前輩們總大方分享自己的生活哲學,讓我們慢慢學會。
承蒙大家多謝!
感謝台灣讓我們在這兒生根、活著、自由、多元的發揮一直到底。
這是一張將我緩步治療(中)的作品。
老天讓到底、讓春麵,在作品累積裡,
漸漸發現,
原來有幾個人也巧合享用了我們創作中的
溫柔能量。
到底最後一個心願與大家分享:
真心希望,
每一個人都能為自己感覺得到
相信自己、優雅自信,
從自己出發,
實現自己,
更能成就大家共同想更好的共好。
如果你也還沒找到,
(我可能只找了1/4!?)
推薦你聽春麵樂隊得獎專輯裡的「基隆路二段」。
Ps 王立安 導演,你害我每一天都想著你這些年對我的太多鼓勵,你真實來到我困頓的低點,為我點燈的王導演(一家人)。
現在你以光速讓我很難再追上你的車尾燈。
如果真的有追上的那一天,我會嚴格的監督你要加入我健友們的重訓、跑步、瑜珈、飲食記錄的新世界!
春麵樂隊ChuNoodle 三十而立 Sincerely Music
金曲 GMA 客家委員會 Hakka Affairs Council
文化部
#最佳客語專輯獎 #春麵樂隊 #到底 #三十而立
#GMA32
#基隆路二段 #挖挖挖挖 #挖到底
#WeLoveHakka
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Hairstyle-斐瑟 visavis
Makeup -Stella Chiu
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番外篇2!!
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#部長大福回日本_番外篇
#2月21日台場海邊散步巧遇櫻花
收到部長Line過來的照片時,巧克力大福愣了10秒,然後滿腔狐疑地問:部長這是去年照片吧?現在哪來的櫻花!!
感覺部長在遙遠的東京那頭笑著說:這是2/21拍的喲。就台場海邊那段路而已。前兩天東京溫度超過25度,台場的櫻花有點亂了套!
天啊,也太幸福。這麼早就在日本遇見櫻花。
來自部長的櫻花美照分享,希望你也感受到春天來了的小小幸福。
★前情提要
ep13:https://reurl.cc/XemWae
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如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解,甚至是想做進階訓練,該報名哪一種課程?何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處:教練俱樂部以及教練研究班。
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者,可以報名怪獸訓練的何種課程?
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程?
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何?
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程?上課時間及條件是什麼?
🇹🇼 ➤ 04:50 結論:邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告:怪獸C級教練證照課程
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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番外篇2 在 Niki 妮奇 Youtube 的最佳解答
【BL泰劇】破億泰腐劇回歸~~九月居然有5部以上新劇可以追!?
影片整理了五部九月必追的BL泰劇清單!
五部當中有兩個為續集之作,三個是獨立新番,
大家已經決定好要追哪部劇了嗎?
歡迎大家留言推推我從哪部開始追~~
※本集介紹泰腐劇清單:
1. 只因我們天生一對/2gether: The Series(番外篇)
2. 不期而愛2/Love By Chance
3. 你是我的氧氣/OxygenTheSeries
4. 白色齒輪/MyGearAndYourGown
5. I'm Tee, Me Too (目前中譯名稱未有)
#Niki妮奇 #BL泰劇 #泰腐劇
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