最近窩在家,大家都還好嗎?
除了防疫,自己身體也要照顧好,
多多補充保健食品來增強抵抗力,
但是也不能大家吃什麼就跟風,
要視自己的需求來選擇喔!
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不過如果覺得還是不太夠的話,
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在家防疫很缺乏的就是曬太陽了,
維他命D是人體非常重要的營養素,
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再來這個就是每個人都需要的了,
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吃維他命c曬太陽 在 Facebook 的精選貼文
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每天都吃得均衡,保健品補充不能忘,大家似乎也知道這個道理,所以買爆黃金盾團後,紛紛問我什麼時後會開 #小兒利撒爾團 ?
這兩天的狀況又變緊張了😢
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像星星嫩嬰時期4-6M,曾經便便有點不順,一脹氣或大不出來就會哭鬧,所以也開始補充 #機能活菌12益生菌 (茜茜獨家✨),我攪拌溶解在奶或水裡面給他喝,他非常愛喝,也補充了很多水分,現在便便都很漂亮,消化好自然吸收營養,肉肉壯壯打好底子💪🏻💪🏻💪🏻
現在星星10M我也會在水or奶裡面添加益生菌(現在都吃新款-無砂糖版),讓他營養吸收好,頭好壯壯呢!
#有些我不能寫明
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#如果你的孩子想跟星星一樣柔好壯壯吸收好請吃機能活菌12益生菌
除了天天益生菌、乳鐵各一包增加保護力以外,小魚球DHA我也特別加在飯裡面給他們吃。
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孩子曬太陽的次數減少很多...其實這對正在成長發育的孩子也是有影響的...所以 #成長鈣鎂 不能少啊!爸媽要擔心的真多😢😢😢
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白天吃樂膚、乳鐵蛋白、益生菌,晚上晚餐加入小魚球、加強葉黃素,睡前泡奶順道拿鈣鎂吃,還可以再補充維他命C幫助鈣吸收,就不用再擔心今天會不會沒有補充到均衡的營養。
平時好好吃,好好保養身體,體質強了,就不用擔心又開始抓抓、包水餃、哈啾哈啾了。
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吃維他命c曬太陽 在 Facebook 的最佳貼文
為什麼貴貴總是可以充滿活力呢?!
昨晚跟白白閒聊到兩人都因為剛開店而忙翻,天天看魚肚白,白天時還要打起精神面對表演工作,就非常需要維他命B群,補充熬夜流失的能量。那段時間常被同事說太狂了~幾乎沒怎麼睡還可以工作有效率!
而且因為疫情實在太久沒出門曬太陽了~骨骼健康所需的營養素都沒有補充到~若接下來疫情趨緩,通勤或球場上曬到太陽,則需要補充維他命C!相當於33顆檸檬的營養~
明明自己不是愛滑手機的人,但手機螢幕使用報告顯示,一天用至少六小時!!哎唷喂~太可怕了吧!眼睛要用一輩子~需要好好保護
或像貴媽年長者眼睛不好,更加需要補充葉黃素!
DHC好貼心,一份就是一個月的量~方便管理自己的營養所需!那麼該吃哪幾樣呢?重點整理給大家⬇️
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吃維他命c曬太陽 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
無花果除了香甜多汁,還營養豐富,它的維他命C含量是鮮橙的2倍,而維他命B6更能防止抽筋。同時,無花果亦含有檸檬酸和蘋果酸,有利咽喉消腫之效,至於泛酸,則有助細胞形成,有護髮功能。
然而,有時益處過了,也會變成有害。其中有三類人,就不宜多吃了。由於無花果含有大量膳食纖維,所以能刺激腸道蠕動,有助潤腸通便,但卻正是因爲這點,所以腸胃不好及容易腹瀉的人,不宜進食。
另外,無花果因為有各種能降解血脂的酶,加上飽含鉀質,所以能降血脂和血壓,卻要注意,因為無花果同時亦有豐富果糖,有糖尿病及肥胖人士,即使能降血脂和血壓,也該忍忍口。
除此之外,由於無花果是感光食物,會增加及活化黑色素,如果對紫外線過敏,如曬太陽後會痕癢甚至出紅斑,也不宜進食太多無花果。
編採:陳佳男
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吃維他命c曬太陽 在 [請益] 化工行買維他命C粉回家泡澡會變白嗎? - beautysalon 的推薦與評價
我應該不算黑肉底,有注意不曬的情況下還是挺白的,只是曬黑了要白回來的 ... 想請問各位美保版的大家,化工行買回來的維他命C粉如果拿來泡澡的話會有 ... ... <看更多>
吃維他命c曬太陽 在 Re: [請益] 維他命c早上吃容易曬黑? = = - 看板Dietician 的推薦與評價
※ 引述《zo4 (懶懶蟲)》之銘言:
: 最近吃完晚飯之後就會吞一顆維他命c膠囊
: 跟朋友抱怨我半夜都會醒來才被笑說 維他命c不能晚上吃 會精神亢奮...
: 那我就說 好吧那我早上吃好了
: 我朋友又笑說 早上吃容易曬黑...
: = =
: 精神亢奮我還可以理解...
: 但是為什麼會容易曬黑? 那是內服的不是嗎? = =!?
第一個問題 可能還需要您再多說一些東西才比較好判斷
怎麼說呢?!
基本上vit c來說 以小弟接觸到的人來說 還沒有聽說吃了會亢奮的耶
如果單純就vit c的用途來說 是有可能
因為在合成腎上腺素的時候 也的確需要vit c來做輔助
只是 在睡覺的時候要腎上腺素分泌多 可能就是您在作惡夢的時候吧?!
再不然可能就是您在睡著的時候 還想著 上班 或是 上課 的事
才比較有可能
所以 如果您說吃了會睡不著 可能還得需要您提供其他的線索
比如說 睡不著的這幾個晚上 是不是壓力比較大?!
還是有喝含咖啡因的東西?!
才能夠判定您是不是對vit c會有比較亢奮的那種敏感
另外 vit c如果是用內服的話 本身的作用就是抗氧化、促進膠原蛋白合成
把它解釋得神奇一點 就是可以美白
您朋友說的變黑 指的是像檸檬用在外敷的時候才會發生
那是因為用像檸檬類的東西 它本身會含有一些光敏感的物質
如果拿來敷臉沒洗乾淨 又去晒太陽的話
會造成檸檬裡的光敏感物質轉變成刺激皮膚的物質
而出現類似皮膚炎般的黑色素沈澱
如果真的不小心弄到了 倒是也不要緊 過個一陣子它自己就會好了
如果要快一點 可能就要看個醫生 擦個藥 就ok了
所以 基本上不用擔心 用吃的並不會造成皮膚變黑
用敷的沒洗掉 又曬太陽才會 ^^
以上
如果有什麼不對的地方 歡迎指正
也歡迎討論喔
謝謝
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