謝謝 #Yahoo時尚美妝 的整理報導。
韋君日常累積的習慣,分享給大家喔~
1.一週至少維持運動3~4天
「大部分是以瑜珈跟重訓為主,如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時,如果是重訓就1小時...」
2.規律的生活習慣
「要維持身材最重要的一點就是「規律」+「自律」...」
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
「為了想上鏡頭更好看,她會執行晚上不吃澱粉計畫,但白天還是會攝取維持飲食均衡,以及減少高熱量零食、飲料的攝取...」
4.吃飽後不要坐著
「自己不會控制飲食,但她吃東西很慢並且吃不多,是屬於少量多餐的類型...」
5.愛喝水、少吃肉
「身體真的很奧妙,提到以前的她根本不愛喝水,只喝飲料....」
#林韋君 #瑜珈 #重訓 #健身 #運動
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于長君ptt 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文
【Yahoo論壇/放言】
最近一個月,國民黨立委立法院,時不時就追問、逼問,蕭美琴有沒有拿到拜登就職的邀請函,當下得到的回應是「還沒」。隨之而來的,就是酸言酸語,像是陳以信「拜登就職台灣拿不到票 藍委轟:台美友好?」、馬文君「萊豬外交 門都沒有!」。
唱衰的不是只有政治人物,還有前任的外交官員,前外交部長程建人「拜登1/20就職 我駐美代表處未收到邀請函」、前駐美代表沈呂巡「拜登就職典禮 蔡政府仍沒獲邀觀禮」。
網路上的訊息則是PTT「拜登信號 蕭美琴拿不到拜登就職 萊豬換絕情」、退將于北辰「拜登就職我國未收到邀請函 是在哈囉」、中國媒體中評社的社評「蕭美琴沒有收到拜登就職邀請函 疏遠台灣」...。
#Yblog
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派對活動是品牌重要的行銷方式,也是個人聚會生活的樂趣, 星予公關于長君老師,曾任Lancome的公關經理、GUESS和Replay的行銷企劃現為STARFiSH星予 ... ... <看更多>
于長君ptt 在 [心得] 于長君老師精品企劃課程心得- 看板Marketing 的推薦與評價
哈囉大家好
在行銷公司當企劃一年多,感覺公司的案量跟服務內容有限
所以想轉換其他間行銷公司or公關公司去學習
前陣子報名了媒體圈朋友分享的于長君老師課程
是有關如何去策劃精品公關活動,雖然整個課程下來看似是分享于長君老師的經歷,
但藉由于長君老師合作過的一些案例與活動期間的突發危機處理方式,覺得滿值得學習
也增加了我對這個產業的新的看法,跟我這個以往坐在辦公室的小企劃相比,真的是一個
經歷磨練!
于長君君老師分享了S Hotel 下午茶活動,還有一些國際名牌晚會,寶格麗克林姆林宮
古蕫珠寶展,小CK party 眾名人參加,甚至拓展賽車領域,還有馬術,拳擊等等
整場下來不會很枯燥,很像朋友聊天的方式並且會與學生討論,中堂休息時
我有跑去找于長君老師詢問一些人生規劃XD
于長君老師人真的很好除了給我工作上建議,還給我感情建議 哈哈哈哈 實在是太害羞了
總之我覺得這次課程我很推薦給想了解行銷公關產業的人,或是最近缺乏靈感的行銷人,
可以看看于長君老師如何幫品牌策劃。
期待之後新的課程
以上分享 謝謝
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